50 boxihyppyä 60/50cm
- 10 toiston välein 5 ilmakyykkyä

50 askelkyykkyä, vuorojaloin
- 20 välein 5 käsilläseisontapunnerrusta

50 t2b/ jalkojen nosto
- 20 välein 5 punnerrusta

50 supermanrocks
- 10 välein 3 hollowrocks

50 vauhtipunnerrusta 20/15kg
- 20 välein 3 raaka tempausta

50 DU/ tangon yli hyppyä

50 leuanvetoa/ rengassoutua
- 20 välein 20m karhukävelyä

50 kahvakuulaheilautusta 16/12kg
- 20 välein 2 sivutaivutista/ per puoli

50 wallball 14/10pound
- 10 välein juoksu salin ympäri

OTA HIKIPYYHE MUKAAN!