Takajalat
3x3 60%
3x2 70%
1x1 80%

Tankojumppa

3 kierrosta

3xtakakyykky
3xtyöntö niskasta
3x etukyykyykky
3xsuoraan käännöstä rive kyykkyyn
3xtempaus veto
3xkyykky tempaus

+150 vatsaa

+30 min venyttely