3x EMOM:
(18 min yhteensä.)
1. 3-5 high ring pulls with 3s eccentric
2. rest
3. 3-5 wall facing tempo HSPU, 3s alas, 1s alhaalla, ylös, 2s pito.
4. lepo
5. 5 deficit push-ups with 3s eccentric
6. lepo

(* Halutessasi voit lepo minuuteilla tehdä KEVYTTÄ soutua/hiihtoa/pyörää)