Keskiviikon kokovartalo Workout
Lämmittely 10 min
Takakyykky (viimeiset 3 sarjaa 2sec paussilla pohjassa)
20-10-5-5-3-3-3-3-3-3
(20-60-100-130-150-150-150-130-130-130kg)
Penkkipunnerrus
20-10-5-3-3-3
(20-60-80-100-100-100kg)
Leuanveto lisäpainolla 20 kg
2-3-3-3-2
Suorinjaloin istumaannousu 15 kg levypainon kanssa
15-15-15-15
Selänojennus
30sec pito-30sec tauko-30sec pito-30sec tauko-AMRAP (15)
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!