Kehäkalenteri 7.12.2016

27 kyykkyä!

Suorita omaan tahtiin 27 ilmakyykkyä. Tee ensin normaali ilmakyykky alkutestinä ja toista testi harjoituksen lopussa. Huomaa ero!

Homman juju on siinä että jokaisen kyykyn pitää olla erilainen (poislukien alku- ja lopputesti) eli vaihtele jalkojen leveyttä ja asentoa. Voit työstää esim. kapeimmasta mahdollisesta kyykystä maksimileveyteen jne. Voit kääntää varpaita ulos ja sisään, hulluttele. Älä kuitenkaan runttaa väkisin.