Kehäkalenteri 22.12.2016

A) 200 skwaats! Suorita päivän aikana 200 täydellistä ilmakyykkyä. Voit tehdä kyykyt joko putkeen tai pätkiä ne päivän mittaan useaan osaan (jälkimmäinen on suositeltavampi tällä kertaa). Haasta mukaan työkaverit/lapset/puolisot yms mukaan!

Mikäli haluat niin voit videoida omat kyykkysi ja postata ne joko fb-ryhmäämme tai instagramiin #crossfitkehä - hästägillä. Palkitsemme ensimmäisen instasta löytyvän videon!

B) lisäämme tähän bonuksen, mikäli teet istumatyötä ja sinulla on säädettävä pöytä niin seiso koko työpäivä!