Kehäkalenteri 18.12.2016

Nilkan liikkuvuuden merkitystä ei voi liikaa korostaa! Tämän päivän luukusta paljastuu tehtävä!

• Katso video
• tee videolla oleva testi (mikäli haluat mitata tarkasti niin laita polvi vasten seinää ja mittaa etäisyys varpaista seinään (mallikuvassa huomaat merkittävän puolieron vasemmassa ja oikeassa jalassa)
• tee videolla olevat harjoitteet kotona/salilla
• toista testi ja kerro tuliko parannusta