Kehäkalenteri 13.12.2016

Tänään tehdään temppuja ranteen liikkuvuuden parantamiseksi. Käy maahan polvilleen ja laita kummatkin kädet maahan ja työstä kuvien mukaisesti ranteita noin 2 minuuttia per asento (eli 4 x 2 min). Tee hitaasti pumppaavaa liikettä kasvattaen liikelaajuutta. Tämä ei saa sattua.

Tämä harjoitus on erinomainen ennen etukyykkyjä, työntojä tai käsilläseisontajuttuja. Saa ottaa jatkuvaan käyttöön!

Ja kyllä, tiedän että kuvassa on vain yksi käsi mutta toinen piti varata kuvaushommiin...