Ke 9.8.2023 penkki Strength

Etuheilautus 3x20

Pystysoutu kumpparilla 3x20

Penkki 2x5x82,5%

Kapea penkki, top half 3x8x60-70%
-1s stoppi

Vipunostot taakse 3x12-20

Sivutaivutus 3x30 / puoli