1lankun penkki 3x3 (80-85-90%)

Penkki 3x3 (70-75-80%)

Kapea penkki 3x3 (60-65-70%)

Kahvakuula-/käsipainosoutu vuorotahtiin 4x20 (10 / käsi)

Hauiskääntö käsipainoilla vuorotahtiin 4x20 (10 / käsi)