Ke 8.3.2023 perus: penkki Strength
Kulmasoutu 5x12 (noin 40-45% penkkimaksimista)
Sotilaspenkki käsipainoilla 3x12-20
Penkki 3x5 (55-65-75%)
Pystypunnerrus vastaotteella 3x20
-kevyt
Kylkilankkunostot 3x20 / puoli
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!