Ke 5.10.2022 penkki: nopeus Strength

Penkki 6x2x70%
-1.toisto rinnasta, 2.toisto puolesta välistä
-molemmissa 2-3s stoppi

Kulmasoutu eri oteleveyksillä 5-8x8-15

Kohautukset käsipainoilla istuen 2x20