Ke 4.11.2020 penkki Strength

Penkki 2x5x80%

1lankun penkki 2x amrap
-painona kapea penkki max1
-5min lepo sarjojen välissä

Kulmasoutu 8x8

Pystysoutu istuen käsipainoilla 3x15-25

Hauiskääntö tangolla, myötäote 3x15-25