Ke 31.3.2021 perus: penkki Strength
Penkki 1x97,5%
-viimeiset nousut ”ykkösinä” esim 80-90-97,5%
Kapea penkki, tophalf 3x3 STOPEILLA
-eli kolme nousevaa kolmosta...esim 70-80-90% arvioidusta maksimista, viiminen sarja saa olla oikeasti raskas!!
-MUISTA KUNNON STOPPI 2-3s!!!
Kehonpainosoutu 3x amrap
Yhden käden kulmasoutu 3x8-15 / käsi
Hauikset käsipainoilla 3x20
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!