Ke 30.8.2023 penkki Strength

Band-pull-aparts 5x20-30
-voit tehdä penkkilämppien välissä

Penkki 2x3x90%

Sotilaspenkki käsipainoilla 3x5-8

Vipunostot eteen tangolla 3x12-20

Blackburns’ 3 kierrosta