Ke 29.10.2025 perus: penkki Strength

Vipunostot taakse 3x20

Vipunostot maaten 3x20

Pystypunnerrus vastaotteella 3x20

Penkki 3x6x60%
-3s stopit

Ojentajat taljassa/kumpparilla 5x15-25