Ke 29.1.2025 penkki Strength

Vipunostot sivuille 3x20

Pullover 3x20

Penkki 3x8x65%

Yhden käden pystypunnerrus 4x8-15

Ojentajat käsipainoilla maaten 4x8-15

Vasarakääntö istuen 3x15-20 / käsi