Kyllä tulee lepo nyt oikeaan paikkaan. Veto pois päästä varpaisiin :D Omalla tavallaan kyllä ihanaa.

Shoulder press 5x5: 30, 32,5, 35, 35, 35. Vika toisto oli liian raskas, jouduin ottaa inasen potkua jaloilla :( Miten on näin painavaa?!? Masentavaa katsoa, että tammikuussa mennyt 37,5kg.

5 kierrosta, välissä 90s lepo:
10 shoulder press
10 punnerrusta
6 leukaa

Tangossa 25kg, sen kanssa meni ihan ok. Punnerrukset painoi enemmän kuin ainakaan vuoteen! Olkapäät aivan loppu. Leuoissa jouduin tekemään typerän systeemin, kun töistä on ohuempi kumppari kadonnut ja jäljellä oli vaan paksumpi, jonka kanssa on aivan liian kevyttä ja ilman on liian raskasta. Laitoin sitten selkään 10kg limpun ja sen kanssa oli ihan hyvä tehdä. Raskaita, mutta siistejä vetoja. Missä mun leukavoimat??

Loppuun vielä soutuintervalleja: 30s on, 30s off ja yhteensä 10 minuuttia. Vedot vedin aivan täysillä niin paljon kuin lähti, palautusajasta ei ollut kyllä paljon iloa :D