Maastaveto kumppareilla max1 —> vähennä 10-15% —> 2x2 (lars, eemeli, tuomas, ossi ja lassi)

Maastaveto 3x1x90% (kaikki muut)

Jalkanostot maaten 5x8-15 (lisäpaino)

Yhden käden kulmasoutu 3x8-12
-jokainen toisto lattiasta/stopilla