Ke 20.10.2021 perus: penkki Strength

Sotilaspenkki käsipainoilla 5x12-20
Facepulls 5x12-20 (vuorotellen)

Penkki 3x3x80%

Kulmasoutu 5x6–12
-🍑 kiinni seinässä!!

Sivutaivutukset 3x20 / puoli

SitUps 3x20