Hyvät lämmöt päälle polevn/polvitaipeen takia ja sitten menoksi.

A1) Back squat 5x3, min. 85% maksimista. (85% on noin 76,5kg)

77,5, 80, 80, 82,5 ja 85kg. Outoa oli, että 85 ei tuntunut oikeastaan yhtään raskaammalta kuin 77,5? Tiukkoja settejä kaikki, voimat vaan vissiin kasvoi tehdessä :D

A2) Back squat 5x10 tempo 2020

Ihanat viisi settiä, tuli kyllä paha olo. Tangossa 50kg, olis ehkä voinut olla enemmänkin kun loppua kohden helpottui.

B) Amrap 10, syke 177-187
300m row
10 burpee
10 DB split clean (tosi outo???)
10 DB push press

Tää oli kiva, mutta hönkäilin liikaa. Käsipainot oli noin 12,5kg kappale ja toi rive tuntu aivan tosi hullulta?! Hieno tulos 2 kierrosta+300m+10 burpeeta.

Loppuun pari eri vatsaliikettä, sitten loppui aika.