Ke 19.4.2023 perus: penkki Strength

Yhden käden kulmasoutu 3x20 / käsi
-kevyt/keskiraskas

Penkki 5x1 (50-55-60-65-70%)
-2s stopit

Ojentajat kumpparilla 3x20

Hauiskääntö tangolla 3x10