Ke 18.12.2024 ylimeno 2 alakroppa Workout
Etuheilautus 3x20 / käsi
Bulgarian Split Squat 5x10-15 / jalka
SJMV 4x10-15 / jalka
Takareidet kumpparilla 3x20 / jalka
Boksille askellus vuorojaloin 100 toistoa (50/50)
-tarvittaessa lisäpaino, pitää olla raskas!!
-korkea boxi
-yhteen putkeen
Jalan loitonnus kumpparilla 3x20 / jalka
Linkkarit ”vuorojaloin” 3x20 (10 / jalka)
Liikkeiden järjestyksellä ei väliä…kaikki liikkeet ”yhden käden/jalan” variaatioita!!
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!