Kyykky max1

Alkulämmöt —> agile 8

-rullailut (it-kalvo, pakara, nivunen)
-painijan rulli venytyksellä x 10
-lonkan ulko/sisäkierto kontallaan x 10
-sammakkohypyt vuorojaloin x 10 / jalka
-sammakkohypyt x 10
-lonkankoukistaja/kylkivenytys x 30s / puoli

1-2 kertaa läpi