Ke 11.9.2023 kevyt penkki Workout

Vipunostot taakse 3x20

Vipunostot maaten 3x20

Ylileveä penkki 5x12-20x30-40%
-2-3 sormenmittaa normiotetta leveämpi

Reverse Crunch’es 3x30

Blackburns’ 3 kierrosta