Ke 1.12.2021 penkki: maksimeihin valmistava Workout
Käsien pyörittely (liike lähtee lavoista!!!), tangossa roikkumista, kiertäjät, alaselän lämmittely, kevyet aktiiviset venyttelyt… 20min
Penkki 4x2 (40-50-60-70%) 20min
-stopeilla
2lankun penkki Max3 (päivän kunto, EI FAIL!!) 20min
1lankun penkki 1-2x1 (sama rauta mikä 2lankun penkissä) 20min
Vap.val. yläselkää 50-100 toistoa
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!