0-15min Parin kanssa

Osio 1/2
Korkeasumomaastaveto 36 toistoa yhteensä 16/24kg, Yksi suorittaa kerralla.
Varpaat tankoon 6 toistoa yhteensä, toineen roikkuu tangossa.
Korkeasumomaastaveto. 24
Varpaat tankoon. 12
Korkeasumomaastaveto 12
Varpaat tankoon 18

1 min TAUKO

Osio 2/2
Takakyykky 12 toistoa yhteensä 50/70kg, Yksi suorittaa kerralla.
Käsilläseisontapunnerrus 18 toistoa yhteensä, yksi ab-mat. Toinen käsilläseisonnassa seinällä.
Takakyykky 24
Käsilläseisontapunnerrus 12
Takakyykky 36

Toistot saa jakaa vapaasti