Kb, db & core work Workout
EMOM12 w/ kb:
a) 8-12 + 8-12 s.a. gorilla row
b) 5-10 + 5-10 s.a. thruster
c) 30-45s plank hold
rest 3
EMOM12 w/ db:
a) 5-10 + 5-10 s.a. devil's DL
b) 5-10 + 5-10 weighted curtsy lunge
c) 5-10 + 5-10 russian twist mb throw
Tavoite: Nosta painoja kierros kierrokselta, mutta niin, että tekniikat pysyy hyvin kasassa. Työaika 30-45s / min.
Rasittavuus: Määrittyy painojen mukaan, seuraa päivän fiilistäsi. RPE 6-8
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!