"Batman & Robin

One round each:
A
P1) 50 KBS 24/16kg
P2) Plank hold
B
P1) 50 Box jumps 24/20”
P2) Plate OH hold 20/10kg
C
P1) 50 Sit-ups
P2) Bottom of a squat hold

*In each section both partners must do 5 burpees if the hold is broken.
Timecap: 26 minutes.
"

"KaveriWOD!

Harjoituksen tavoite on mennä aikaa vastaan. Harjoituksessa toinen pareista pitää yllä jotain staattista pitoa sillä aikaa kun toinen työskentelee annettujen liikkeiden parissa. Molemmat pareista suorittavat vuorotellen annetut liikkeet läpi.

Liikkeiden tulisi olla helpommanpuoleisia, joten räätälöinti sen mukaisesti, että liikkeet etenevät sutjakkaasti."