-Käsilläseisonta mobility
-Keskivartalon hallinta
1 min hollow pito, 1 min kylkipito (molemmat kyljet), 1 min lankkupito,1 min supermiespito, 1 min etunojapito

3 x 5 wall walk

3 x 5 jalkojen potku seinälle askelkyykkyasennosta

3 x 5 käsilläseisontaharjoitus tuella