Harjoitellaan:

-hollowbody 3 x 30 sek pidot
-Käsilläseisonta vatsa kohti seinää, 3 x 20-30 sek pito -lisää haastetta menemällä mahdollisimman lähelle seinää
-Käsilläseisonta, selkä kohti seinää, 3 x 20-30 sek pito - lisää haastetta jännittelemällä vartala seinästä irti.
-painonsiirto kädeltä toiselle. Koita pitää jalat yhdessä varpaat ojennettuna. 3 x 4-10

Haasta itseäsi! Kokeile "tuck to handstand"