8min amrap:
20 kaloria soutua
10 rover over burpee
10 käsilläseisontapunnerrus

1min tauko

6min
5 thruster

Naiset: 45/52,5/60/65/70 (ME). Miehet: 60/70/80/90/100 (ME)

3min tauko

10mim amrap
Tempaus 10
Chest to bar leuanveto 20
Wall ball 30
Tuplanaruhyppy 40
Painot: Yleinen ja masters 35: 60/40