Toistomäärät jokaisessa amrapissa.
2-4-6-8-10…
*Lisää kaksi toistoa aina kierrosten edetessä

AMRAP6
One arm power snatch
KB / DB / Odd-object, be creative!
Goblet squat
KB / DB / Odd-object, be creative!

Rest 4

AMRAP6
One arm squat snatch
KB / DB / Odd-object, be creative!
Push up

Rest 4

AMRAP6
One arm hang power snatch
KB / DB / Odd-object, be creative!
Weighted sit ups

Rest 4

AMRAP6
One arm ohs
KB / DB / Odd-object, be creative!
Burpee over object