Mielellään kakkosreeninä, ei paras vaihtoehto
tehdä putkeen angieta ja tätä mutta jos on pakko
niin sitten tehkää :)

6-8x 2min on/2min off
Parittomat:
50 DU (tai joku sopiva määrä)
20 Wall Ball
Max reps burpees

Parilliset:
250/200m row
15 KBS swing 24/16
Max reps bar MU's