Aikaa vastaan: 45-35-25-15 swingi / 400m-800m-1200m juoksu Workout

Aikaa vastaan:

  • 45 swingi (amer.)
  • 400m juoksu
  • 35 swingi
  • 800m juoksu
  • 25 swingi
  • 1200m juoksu
  • 15 swingi

Kahvakuula: N 24kg / M 32kg