TEKNIIKKA
Tempaus

6min PYRAMIDI
- Am. Heilautus x 5,10,15,20.....
- Punnerrus x 2,4,6,8,10.....

AMRAP 8
- High pull + tempaus x 6+6
- Ak. Kävely kuula suoralla kädellä, sali <---->
- Vuorikiipeilijä ristiin x 40

AMRAP 10
- Heilautuskävely, sali <---->
- Rive+työntö x 10+10
- Heilautuskyykky x 15
- Russian twist x 20