TEKNIIKKAA
Rive
VP/Työntö

KORTTIPAKKATREENI
Hertta:
- Heilautus, kyykky, sit up
Ruutu:
- Rive, askelkyykky, linkkari
Pata:
- Työntö/VP, kyykkyhyppy, olan kosketus vatsat
Risti:
- Seesaw soutu, sivukyykky, nilkan kosketus vatsat
Jokeri:
- Burpee x 15

Numeroilla 2-7 tehdään kortin osoittama toistomäärä x 2
Numeroilla 8-14 tehdään kortin osoittama toistomäärä