AMRAP 8 RASKAS KUULA
- Russian swing x 20
- Maljakyykky x 15
- Kuulan siirto lankussa x 10+10
- Vuorikiipeilijä x 40

EMOM 12
- Hollow rocks x 30
- Rivekyykky 2KB x 12

AMRAP 8
- Rive+työntö x 20
- Sit out x 20
- Tempaus x 20
- Tähtilinkkari x 20