PYRAMIDI 10min 2KB
Punnerrus 1,2,3,4......
Shoot through 1,2,3,4.....
Rive 1,2,3,4.....
Etukyykky 1,2,3,4.....
Työntö 1,2,3,4.....

AMRAP 20
Row ergo 12/15 cal
Am.heilautus x 15
Row ergo 12/15 cal
Tempaus x 20 (10+10)
Ak.kävely 25 askelta kuula mukana
Tähtilinkkari vatsat x 20