5 x 3min Man maker’s
Punnerrus
Renegade row
Heiluri
High pull
Rive
Työntö
Etukyykky

Tee kahdella saman painoisella kuulalla, jokaista liikettä 1 toisto sujuvasti putkeen.
Erät 3 min AMRAP, huili 1,5min erien välissä.

8 kierrosta 45sek työ, 15sek huili
8 wall ball
Max am.heiluri

”tulos” on heilurien määrä