Juoksua, Varpaat tankoon ja Köysikiipeily Workout

superkidsit:

aikaa vastaan
5 kierrosta :
1 köysikiipeily
50 m juoksu takaperin
5 varpaat tankoon
50 m juoksu etuperin

Ninjat

2 kierrosta

aikaa vastaan
1 köysikiipeily
300 m juoksu takaperin
matkalla 7 varpaat tankoon
1 köysikiipeily
300 m juoksu etuperin
matkalla 7 varpaat tankoon