Juoksu + lyhyt DT Workout

400m juoksu
3 kierrosta lyhyt DT
400m juoksu
2 kierrosta lyhyt DT
400m juoksu
1 kierros lyhyt DT

Lyhyt DT
6 maastaveto
4 raaka rinnalleveto riipusta
2 työntö

20 min aikaraja