Juoksu ja naruhypyt Workout

Juoksu 200m
Tuplanaruhyppy 20
Juoksu 400m
Tuplanaruhyppy 40
Juoksu 600m
Tuplanaruhyppy 60
Juoksu 800m
Tuplanaruhyppy 80
Juoksu korttelin ympäri (916m)
Tuplanaruhyppy 100
Juoksu 1200m
Tuplanaruhyppy 120

aikaraja 40 min.