Juoksu ja kahvakuula Workout

45 kahvakuulaheilautus
400m juoksu
35 kahvakuulaheilautus
800m juoksu
25 kahvakuulaheilautus
1600m juoksu
15 kahvakuulaheilautus

Maksimissa paino naisilla 24kg ja miehilla 32kg