10 min EMOM 1 liike/min:
10x wallball
20x heilautus
2 min lepo
6 min pitoja
1 min hollw pito
1 min punn asennosta kyynärvarsille
30 sek lankku
30 sek sivulankku
30 sek lankku
30 sek sivulannku tonen puoli
1 min punn asennosta kyynärvarsille
1 min hollow pito
2 min lepo
4 min tabata selkävatsaburpee!