Teams of 3 for time, time cap 45min (with partner 50 rep)
Jos tekee salilla niin ratakierros=1km bike

ratakierros
75 hang c&j/hang power snatch
ratakierros
75 pull up/jumping pull up
ratakierros
75 bar over burbee
ratakierros
75 etukyykky/valakyykky
ratakierros
75 t2b/leg raises
ratakierros
75 viivajuoksu
ratakierros
75 weighted lunge
ratakierros
75 thruster
ratakierros

Painot:
naiset 20 kg
miehet 30 kg
Kisailijat:
naiset 25 kg
miehet 40 kg