Jonnen treeni twistillä Workout

500m hiihto
10 rengassoutu
10 cal assault bike käsillä
10 punnerrus

400m hiihto
10 rengassoutu
10 cal assault bike käsillä
10 punnerrus

300m hiihto
10 rengassoutu
10 cal assault bike käsillä
10 punnerrus

200m hiihto
10 rengassoutu
10 cal assault bike käsillä
10 punnerrus

100m hiihto
10 rengassoutu
10 cal assault bike käsillä
10 punnerrus