Jonne Koski: Strenght progression Day 5 Strength

A. Takakyykky 5x3x75%

B. Tukiliikkeet
3x16 boksiaskellus (kahvakuula lisäpainona)
3x supersarjat: 20 kyykkyhyppy+ 20 askelkyykkyhyppy
/ 90s lepo