Jerk complex Strength
Jerk complex:
3-5 x
2 push press + 2 split jerk
- RIR 2-3 split jerk viimeisellä sarjalla
Fokus: Hallittu dipin alasmeno ja räjähtävä ponnistus loppuun asti. Dipissä huolehdi, etteivät kyynerpäät tipahda alas mennessä ja paino pysyy kantapäällä.
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!