EMOM X40

1) Run, eli säntäile pihan poikki ja takaisin

2) Alternate between A&B, eli sekoile joka kierroksella kumpaa pitikään nyt tehdä
A: 10-20 Ringrow
B: 10-20 Push-up

3) DU tai SU, eli sulavaa hypähtelyä

4) Alternate between C&D, koska ei osattu päättää mitä kaikkia liikkeitä halutaan tähän treeniin
C: 20 Sit-Up
D: 20-30 sek. Plank

Kuvassa treenin inspiroinut wodi "Notkea kuin näkkileipä" sekä iloiset treenaajat